スポーツをするとストレス発散になる
「身体を動かすなんて疲れるだけ」と、運動に嫌悪感を抱く人もいるかもしれません。しかし、スポーツは身体に良いだけでなく、脳にも良い影響を与えます。スポーツをすると、脳の血流が良くなり、集中力や記憶力を高め、仕事や勉強のパフォーマンスがアップします。
また、適度な運動をおこなうと、心に安らぎをもたらすセロトニンやエンドルフィンなどの神経伝達物質が脳内に増え、ストレス発散効果を得ることができるのです。スポーツで汗を欠いたり、血液の流れが良くなったりすると、体内の疲労物質や老廃物がスムーズに体外へ排出され、美肌効果や全身の疲労を回復させることにも繋がります。このように、スポーツを趣味にすることで得られるメリットは非常に多いのです。
ストレス発散に効果的なスポーツ
幸せな気分になるホルモンは、一定のリズムで身体を動かす運動で、分泌がさかんになると言われています。リズムを刻むスポーツには、マラソンやサイクリング、ボクシング、スイミングやダンスなどがあります。ただ、スポーツを趣味として続けるためには、本当に自分が好きだと思えるものを選ぶことが大切です。
スポーツと一口にいっても、一人でやれるものもあれば、野球やサッカー、バレーなど、多人数でおこなうものなど色々な種類があります。一人でできるものは、大人数で集まる必要がないため、隙間時間を活用しながらコツコツ続けることができます。みんなでやるスポーツは、気軽にできないかもしれませんが、新しい出会いが増えたり、趣味を通じてコミュニケーション能力を磨いたりというメリットがあるでしょう。趣味にするべきスポーツは、自分の性格やライフスタイルに合わせて選んでいくことが必要です。